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Le matériel  recommandé pour se mettre au sport et se remettre en forme !

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Le tapis de sol

 

C’est indispensable pour ne pas vous faire mal aux coudes ou aux genoux. Prenez-le assez épais pour plus de confort et anti-dérapant évidemment.

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Le step

 

Un step robuste avec un tapis anti-dérapant (on n’y pense pas toujours et ça peut être très vite galère sans) qui permet également d’amortir le bruit (pour ceux habitant en étage…). En plus, il y a trois hauteurs. Que demander de plus ?

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Les haltères en complément

 

Les haltères permettent de compléter vos exercices aux poids de corps et contribuent à votre progression.

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Kettlebell

 

Certains exercices de gainage debout se font avec des kettlebells afin d’intensifier la contraction musculaire. Celles-ci sont de bonnes factures : en fonte avec un revêtement en néoprène.

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Poignées pour pompes

Idéal pour faire des pompes. J’ai un système similaire et c’est super pratique. On protège ainsi ses poignets. Ce modèle permet de travailler différemment en surélevant les mains. Pour moi, c’est l’ustensile indispensable !

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Roue abdominale

Très à la mode, mais permet de bien travailler les abdominaux en gainage dynamique. Ce modèle est livré avec un tapis de genoux qui est un plus indéniable.

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Montre fitness connectée

Cette montre connectée a un très bon rapport qualité/prix. Regardez les commentaires…

Cardiofréquencemètre et podomètre parmi les multiples fonctions ; et en plus étanche (top pour la piscine !). Compatible avec smartphones Android 4.4 ou iOS 7.1 ou supérieur.

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Kit d’auto-massage

J’utilise chez moi plusieurs ustensiles d’auto-massage. Un gros rouleeau pour le dos et un plus petit pour les jambes. C’est dingue comme cela déstresse !

Ce kit est très complet et vous permettra de bien récuperer les lendemains de vos entraînements.

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Vélo d’appartement

Un vélo d’appartement est toujours utile et pas seulement pour y suspendre ses habits. J’en ai eu un pendant des années et cela me permettait de travailler mon cardio sans impact sur les articulations.

Découvez ce modèle allemand à la fois robuste et compact.

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Rameur

Autre classique parmi les appareils pour du sport à faire chez soi, le rameur.

Idéal pour se muscler ou s’affiner le haut du corps, tout en travaillant son cardio.

Un brûle graisse du tonnerre !

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Minuteur d’intervalle et chronomètre

Indispensable lorsqu’on commence à faire des séries et que l’on veut savoir où on en est durnt l’effort ! Permet de bien gérer les temps de récupération entre les séries.

À la fois très simple d’utilisation et très complet.

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