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Sport chez soi

Faites du sport chez vous

…Tranquillement et facilement !

Vous êtes débutant.e en sport ? Vous manquez de motivation pour vous y mettre ?

Vous avez un manque de confiance en vous et vous pensez que c’est impossible ou très difficile de se remettre en forme ?

Alors ce blog est fait pour vous !

Reprenez le contrôle de votre corps et de votre esprit !

 

Sport chez soi et développement personnel

Les bénéfices du sport ne sont plus à démontrer : santé, bien-être, estime de soi et confiance

Le sport est un moyen puissant pour votre développement personnel.

Et beaucoup d’activités physiques peuvent se faire chez soi facilement !

Cela fait plus de trente-deux ans que je fais du sport (basket-ball, renforcement musculaire, fitness, running et krav maga).

J’ai décidé de partager les fruits de mon expérience via ce blog en vous aidant à avoir confiance en vous !

Ici et sur ma page Facebook, vous trouverez donc notamment des informations, des livres et des articles sur le développement personnel, sur la nutrition et sur les exercices physiques pour se remettre en forme, avec ou sans matériel spécifique et à faire chez soi, tranquillement…

A bientôt

Philippe Thépault

Faire du sport chez soi

🔴100 jours pour un meilleur corps

Profitez de mon partenariat avec un coach professionnelle diplômé, Joffrey Coquard, spécialisé dans l’aide à la perte de poids pour les femmes.

Il propose un programme sur 3 mois :

▶️ 100 jours pour un meilleur corps

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Je veux retrouver la forme en faisant un peu de sport, est-ce possible ?

Bien sûr, c’est possible. Il suffit de prendre les précautions d’usage en allant d’abord voir votre médecin afin de vérifier si vous n’avez pas de contre-indication. Ensuite définissez votre programme de remise en forme en fonction de votre forme de départ, soyez régulier, patient et les résultats suivront. Faites vous votre opinion en multipliant les lectures via des sources comme ce blog et les groupes Facebook par exemple. Si nécessaire faites-vous accompagner par un coach professionnel.

Puis-je faire du sport chez moi sans matériel ?

Il existe des centaines d’exercices à faire chez soi : du gainage, des pompes, des fentes, des squats, des dips, etc.

Un tapis de sol peut être utile et parfois, un simple tabouret, une chaise ou la première marche d’un escalier peuvent vous permettre de varier les exercices de remise en forme.

Ok, mais par où commencer ?

Afin de commencer sur de bonnes bases et conserver votre motivation, téléchargez mon guide gratuit « Comment se (re)mettre au sport sans souffrir ! » Les 6 étapes indispensables pour obtenir des résultats ».

Je veux perdre du poids, est-ce compatible ?

Combiner un rééquilibrage alimentaire avec une pratique sportive vous permet d’atteindre votre objectif de perte de poids plus sûrement et durablement  ; et qui sait, vous allez peut-être prendre goût aux exercices physiques !