Sport pour Vous...
Faites facilement du sport...
chez vous !
Vous êtes débutant.e en sport ? Vous avez un manque de confiance en vous et vous pensez que c’est impossible ou très difficile de se remettre en forme ? Alors ce blog est fait pour vous ! Reprenez le contrôle de votre esprit et de votre corps !
Sport chez soi et développement personnel
Les bénéfices du sport, orientés remise en forme et développement personnel, ne sont plus à démontrer : santé, bien-être, confiance, etc. Et beaucoup de chose peuvent se faire chez soi en toute simplicité !
Tout d’abord, cela fait plus de trente-deux ans que j’y consacre une grande partie de mon temps libre ; soit en pratiquant (basket-ball en compétition pendant 25 ans, musculation, renforcement musculaire, fitness, running et actuellement préparation de la ceinture noire en krav maga), soit en lisant ou visionnant tout ce qui traite de ce sujet (livres à lire). Le sport a toujours été un soutien dans les moments difficiles de ma vie et m’a permis de m’en sortir la tête haute. En effet, c’est un moyen puissant pour son développement personnel.
C’est pourquoi, j’ai décidé de partager les fruits de mon expérience via ce blog pour vous apprendre à avoir un esprit critique (marre des méthodes miracles !) ; pour vous aider à construire votre programme de remise en forme à faire chez soi et ainsi associer votre entraînement sportif à votre développement personnel en améliorant votre confiance en vous.
Cependant, je tiens à préciser que je ne fais pas de « coaching » sportif (ni en présentiel ni à distance), car je ne suis pas éducateur sportif diplômé par l’État, ce qui est obligatoire pour exercer ce métier. Mon axe est sur le développement personnel par le sport.
Ici et sur ma page Facebook, vous trouverez donc notamment des informations et des articles sur le développement personnel, sur la nutrition et sur les exercices physiques pour se remettre en forme, la plupart du temps sans matériel spécifique et à faire chez soi, tranquillement…
A bientôt
Philippe Thépault
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Je veux retrouver la forme en faisant un peu de sport, est-ce possible ?
Bien sûr, c’est possible. Il suffit de prendre les précautions d’usage en allant d’abord voir votre médecin afin de vérifier si vous n’avez pas de contre-indication. Ensuite définissez votre programme de remise en forme en fonction de votre forme de départ, soyez régulier, patient et les résultats suivront. Faites vous votre opinion en multipliant les lectures via des sources comme ce blog et les groupes Facebook par exemple. Si nécessaire faites-vous accompagné par un coach professionnel.
Puis-je faire du sport chez moi sans matériel ?
Il existe des centaines d’exercices à faire chez soi : du gainage, des pompes, des fentes, des squats, des dips, etc.
Un tapis de sol peut être utile et parfois, un simple tabouret, une chaise ou la première marche d’un escalier peuvent vous permettre de varier les exercices de remise en forme.
Ok, mais pas où commencer ?
Afin de commencer sur de bonnes bases et conserver votre motivation, téléchargez mon guide gratuit « Comment se (re)mettre au sport sans souffrir ! » Les 6 étapes indispensables pour obtenir des résultats ».
Je veux perdre du poids, est-ce compatible ?
Combiner un rééquilibrage alimentaire avec une pratique sportive vous permet d’atteindre votre objectif de perte de poids plus sûrement et durablement ; et qui sait, vous allez peut-être prendre goût aux exercices physiques !